Il Nordic Walking è un’attività sportiva completa, che allena contemporaneamente sia il sistema cardiocircolatorio che la quasi totalità della muscolatura del corpo (circa il 90%). Oltre 30 ricerche scientifiche internazionali dimostrano i benefici effetti sulla salute derivanti dalla pratica di questo sport:
*aumenta il
consumo calorico fino al 45% rispetto alla camminata tradizionale: aiuta nel tenere in controllo il peso e nel perdere chili di troppo
*aumenta la
frequenza cardiaca di 10-15 battiti al minuto rispetto alla camminata tradizionale della stessa velocità: buon allenamento cardiocircolatorio facilmente raggiungibile
*migliora la
resistenza aerobica
*tonifica e rafforza la
muscolatura praticamente di tutto il corpo
*riduce tensioni muscolari e dolori nella zona delle spalle e della nuca
*migliora la
flessibilità e la mobilità delle articolazioni
* migliora la
coordinazione
*migliora il metabolismo dei dischi intervertebrali della spina dorsale: importante nella prevenzione e nella cura dei
problemi di schiena
*migliora la
postura
*aiuta a combattere lo
stress e la depressione
*rinforza
sistemi immunitari, previene malattie e disturbi cardiocircolatori
*aiuta nel tenere sotto controllo la
pressione del sangue, il livello del
colesterolo e dei trigliceridi